休職してます

前回の投稿でちょっと日常的な悪循環について触れましたが、そのせいなのかどうか精神状態がよろしくなくて休職してます。

9月の初週過ぎた位から休職してて、9月いっぱいまでの予定です。

精神状態が悪いというか、軽いバーンアウトかな、、、

一旦私生活も含めゼロリセットして、ぼちぼちと立て直していこうとしています。

今日というか昨日になりますが（てっぺんまたいで起きてます）

ギターの練習して、筋トレをして、アマプラで進撃の巨人をガッツリ見てました。

まだ夜更かししてたい気分ですが、一旦寝ます。寝れなかったら寝付けなかった、という事実を免罪符にして夜更かししようっと。

更に悪化、秋よ我を救いたまえ

今日は初めて地植えで育ててる花の挿し芽に挑戦しました、手間かけたので無事成長して欲しい。

ここ最近の調子（2022年8月1日から9月2日までの調子）

調子    数    比率    長期推移とのギャップ

花丸    2    5.56%    ＋0.03
〇    6    16.67%    △ 0.07
△    9    25.00%    △ 0.03
☓    14    38.89%    ＋0.04
不明    5    13.89%    ＋0.02
短期集計日数    36   
 
長期推移

花丸    2    2.90%
〇    16    23.19%
△    19    27.54%
☓    24    34.78%
不明    8    11.59%
総集計日数    69  

〇と△合せて約10％の大幅ダウン、その分☓と不明（実質☓）が増えているのでよりキツイ近況だと言える。

職場のモラハラ、現場でのストレス、たぶん情緒不安定になってる身内からの相談事（しんどくなるのが目に見えてるので、関わらないようにしている）、コロナ関係、隣人へのストレス、ネット依存、投資（悪い事ではないのだけど、暗中模索下の事なのでアクセルを踏むとストレス抱えてしまう）、夜更かしから来る睡眠不足（4H勤務だから昼寝はしやすいんだけど）、純粋に暑くて夜寝にくい日があった、下らん人間との長時間に渡る会話（LINEも来る）etc、、、

こんだけ色々あったら調子も落ちるわな、と振り返って思う。それぞれの事物が絡んで悪循環にもなってたんだろう。

ガス抜きとして有給も2日取ったけどリカバリーは効ききらず、8月後半になって思い切って普段やるタスクをごっそり落とした。

で、空いた分をダラダラして適当な頃合いで少しずつ巻き直していこうと思いつつ、でもダラダラに拍車かかり続けて、、、

しょうがないから、更にやる事減らして

そして9月の声を聞き、気候が和らぐと共に心身も少しだけマシになり

ではブログを更新しようかとなった次第です。

もうしばらく日常を愉しみながら、より快適に生きるためのタスクを組み立て直そうと思います。

職場のストレスと花とギターと本

この土日はいつものごとく一人で過ごしました、比較的平静に過ごせました。

2022年6月26日から7月31日までの調子

調子    日数    比率
花丸    0    0.00%
〇    11    30.56%
△    11    30.56%
☓    11    30.56%
不明    3    8.33%
総集計日数    36   

日々の調子の統計を累計ベースでもつけてみる事にしました、改めての集計開始日は2022年6月26日からです。

単月ベースもつけていくつもりですが、仔細は決めておりませぬ。

この集計シートExcelで作るのメッチャカリカリした（怒）

☓の日が多いのが気になるな、紙日記を読み返してみるか

、、、

主に職場でのストレスが多いね、トホホ

ここでは書けないような問題起きたし（次の診察で相談予定、ロクなアドバイスなさそうだけど）

自分含めて障害ある人ばっかり集まるから仕方ないんだけど、どこの部署行っても今イチはまらないコが来たし

しんどくなったらガス抜きで有給取るようにはしてるけど、根本的な改善が見えんからな、、、しんどい。

〇や△の日も同じくらいあるけど、うーん

☓が3分の1、それよりマシな日が3分の2って捉えたらまあいいんだけど、、、

今の所〇の日も多いんだけど、これはギターを継続的にやれてるのと、職場で小さいながら花壇を構えて日々花を愛でるようになったのが大きいのではと思ってる。

後読書の習慣も根付いてきた、自分なりの本読みの仕方を追求してます。

読書は自分の脳を耕しているような気になります、インスタントだが意義深いなと思う。

ブログ書いてる間に8月1日午前1時になろうとしている（汗）

寝なければ、、、