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単元未満株の運用と、家計節約レポを中心に、あれこれ雑記を書き散らかしていきます・リンクフリーです。(投資は自己責任で)
土日月で消費する予定だったタバコ1箱を土日で吸いきってしまったorz

引き締めの意味合い兼ねて2月からは、1日5本まで・4日で1箱消費に節煙ペースを引き上げます。



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最近一日の喫煙量は概ねセーブ出来てるんですが、一日の中で吸うペースが先行してしまいがちです。

今しがた今日最後の最後の1本吸ったので、日記書いて風呂入って寝ます。



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(プチ)禁煙カテゴリに以前かいた「今の所は順調」でもいくつか取り上げましたが、また改めて喫煙OKの時間までの時間潰しのネタをリストアップしたいと思います。

・LINEゲームのツムツムやる
・思い切ってタバコ持たずに外出、喫茶店・ブックオフなどで過ごす
・日課こなす
・ブログの過去記事見直し
・ブログ更新
・投資のためのワーク
・音楽を聞く
・(時間潰しにネット見たりして眼精疲労になったら)疲労解消のために、ミニペットボトルにぬるま湯入れて眼に当てる
・動画見る(有料系も検討してるけど、今はまだ導入してません)

ざっとこんなとこか、あとまあそんなにホイホイ出来ないけどネタを捻出すると
・SNS系のサイトで交流
・ちょっとでもいいので掃除(これは投資の保有ポジションが悪化した場合にも有効な気がします)
・寝る!
・運動に出る、ジム・プール・テニス(テニスは相手がいない場合は自主練)、ウォーキング
・室内でストレッチ
・投資本読む
・図書館に行く
・GTDの月次レビュー、週次レビュー見る

ポイントとしては「一人ですぐ取り掛かれる」「リフレッシュになって、それをやることが有意義だと感じる」「夢中になれる」でしょうか。

とりあえず、平日は3日で6本まで、続いてます。今のネックは作業所終わったらすぐ「帰宅、タバコ、帰宅、タバコ」という気分になってしまうところだと思います。



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この年末年始休暇は、ちょっと喫煙しすぎな傾向があったんですが大体取り戻せた感じがします(3日に≒1箱ペースに戻ってきてる)後出来れば平日は午後12時~2時分のタバコを吸わずに、1日5本・4日で1箱ペースでいけたらいいなと思ってます。



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(プチ)禁煙、まずは3日で一箱のペース・維持出来てます。やはり禁煙とまでいかずとも節煙するだけでもわずかながら体の調子が良かったり、1行家計簿をつけたりすることで(1行家計簿とは税理士である天野伴氏が考案したものです、当ブログ内でも先日取り上げさせて頂きました。)節煙のモチベーションを上げてemoji「タバコを吸わずに時間を過ごす」「我慢の褒美として、許している範囲内で喫煙をする」ということが出来ている状態にあります。

1行家計簿、「こんなにタバコに金使ってるのか!」と愕然とさせられると同時に、「タバコ代を節約出来れば、、、グフフ」という気にもさせてくれるので、効果を発揮してくれてますね。

頭の中でイメージするのと実際に紙の上に書きだした金勘定というのは、自分の場合かなり差があり、それがそのまま1行家計簿の威力発揮と相成っているようです。

と、今の所は(プチ)禁煙順調なんですが・ここに来て関門が立ちはだかっています。

明日で仕事納めで、12月31日から1月4日まで作業所休みなんですよ。普段定期的に行ってるスポーツ施設も休みだろうし、日中・特に起床してから午後12時までの禁煙タイムを守るのが難所になると思います。

今(プチ)禁煙に有効に役立っているのは
・作業所にはタバコを持ち込んで吸わない、節煙→禁煙を目指している事を公言する
・根詰めて、タバコタバコタバコ~となったら、タスク消化は休んで遊ぶ・ダラダラする
・外出する
・1行家計簿
・(今日始めたばかりなのですが)LINEゲームのツムツムやる

の5つなんですが、もっと広く明確化したバリエーションで(プチ)禁煙状態をキープする必要があります。最も有効に働いてる、「タバコを持たずに作業所に通う」が出来ないので。

苦しくなったら、今後の喫煙ペース再配分で調整するのもあり、、、かな。最悪の場合は、ね。







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前記事に書いた次のプチ禁煙期間の目標、最大は吸いきった日+翌丸2日という目標でしたが結局丸一日禁煙した後の次の日には喫煙してました。

で、またタバコ吸いきって(1箱しか買わないようにしてる)その日と次の日は禁煙出来た、が・完全禁煙二日目の今日、タバコタバコタバコ~となり、喫煙

今手元にあるタバコ1箱も含めて、もう3箱位まではこのペースでプチ禁煙を維持出来れば良しと考えた方がいいのかもしれない。

が、ちょっと(プチ)禁煙してるだけでもストレス面はともかく、身体への悪影響は大分緩和されてる気もするので、やはり喫煙をガマン出来るならもっとガマンしたい。

今日はなるべくペース抑えて、手元のタバコを消費していこう。



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昨日の午後3時頃に手持ちのタバコ吸いきって、一両日禁煙してます。

最低でも今日一日は禁煙して、明日もガマン出来たらいいなと思っています。

そんな僕はJT株ホルダーです(爆)



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