次の喫煙タイムまでの時間潰し

（プチ）禁煙カテゴリに以前かいた「今の所は順調」でもいくつか取り上げましたが、また改めて喫煙OKの時間までの時間潰しのネタをリストアップしたいと思います。

・LINEゲームのツムツムやる
・思い切ってタバコ持たずに外出、喫茶店・ブックオフなどで過ごす
・日課こなす
・ブログの過去記事見直し
・ブログ更新
・投資のためのワーク
・音楽を聞く
・（時間潰しにネット見たりして眼精疲労になったら）疲労解消のために、ミニペットボトルにぬるま湯入れて眼に当てる
・動画見る（有料系も検討してるけど、今はまだ導入してません）

ざっとこんなとこか、あとまあそんなにホイホイ出来ないけどネタを捻出すると
・SNS系のサイトで交流
・ちょっとでもいいので掃除（これは投資の保有ポジションが悪化した場合にも有効な気がします）
・寝る！
・運動に出る、ジム・プール・テニス（テニスは相手がいない場合は自主練）、ウォーキング
・室内でストレッチ
・投資本読む
・図書館に行く
・GTDの月次レビュー、週次レビュー見る

ポイントとしては「一人ですぐ取り掛かれる」「リフレッシュになって、それをやることが有意義だと感じる」「夢中になれる」でしょうか。

とりあえず、平日は３日で６本まで、続いてます。今のネックは作業所終わったらすぐ「帰宅、タバコ、帰宅、タバコ」という気分になってしまうところだと思います。

明日から平常運転

この年末年始休暇は、ちょっと喫煙しすぎな傾向があったんですが大体取り戻せた感じがします（3日に≒1箱ペースに戻ってきてる）後出来れば平日は午後12時～2時分のタバコを吸わずに、1日5本・4日で1箱ペースでいけたらいいなと思ってます。

今の所は順調

（プチ）禁煙、まずは３日で一箱のペース・維持出来てます。やはり禁煙とまでいかずとも節煙するだけでもわずかながら体の調子が良かったり、１行家計簿をつけたりすることで（１行家計簿とは税理士である天野伴氏が考案したものです、当ブログ内でも先日取り上げさせて頂きました。）節煙のモチベーションを上げて「タバコを吸わずに時間を過ごす」「我慢の褒美として、許している範囲内で喫煙をする」ということが出来ている状態にあります。

１行家計簿、「こんなにタバコに金使ってるのか！」と愕然とさせられると同時に、「タバコ代を節約出来れば、、、グフフ」という気にもさせてくれるので、効果を発揮してくれてますね。

頭の中でイメージするのと実際に紙の上に書きだした金勘定というのは、自分の場合かなり差があり、それがそのまま１行家計簿の威力発揮と相成っているようです。

と、今の所は（プチ）禁煙順調なんですが・ここに来て関門が立ちはだかっています。

明日で仕事納めで、12月31日から1月4日まで作業所休みなんですよ。普段定期的に行ってるスポーツ施設も休みだろうし、日中・特に起床してから午後12時までの禁煙タイムを守るのが難所になると思います。

今（プチ）禁煙に有効に役立っているのは
・作業所にはタバコを持ち込んで吸わない、節煙→禁煙を目指している事を公言する
・根詰めて、タバコタバコタバコ～となったら、タスク消化は休んで遊ぶ・ダラダラする
・外出する
・1行家計簿
・（今日始めたばかりなのですが）LINEゲームのツムツムやる

の5つなんですが、もっと広く明確化したバリエーションで（プチ）禁煙状態をキープする必要があります。最も有効に働いてる、「タバコを持たずに作業所に通う」が出来ないので。

苦しくなったら、今後の喫煙ペース再配分で調整するのもあり、、、かな。最悪の場合は、ね。