再びダイエット始めました

ここ最近の調子（2022年9月30日から10月23日までの調子）

調子    数    比率    長期推移とのギャップ

花丸    1    4.17%    △0.92%
〇    10    41.67%    ＋12.01%
△    7    29.17%   ＋ 3.74%
☓    5    20.83%    △11.37%
不明    1    4.17%   △3.46%
短期集計日数    24   

満足指数（花丸の％＋〇の％ー☓の％）＝25

休職も終わり、日常に戻ろうという流れで花丸こそ微減ですが〇の日を多いに増やせて、☓の日も減らせてるという好ましい循環です。

今の今は心身の調子や職場環境についてモヤモヤし始めてたりして、不穏な感じなので調整を意識したい所です。

長期推移（2022年6月28日から2022年10月23日までの調子）

調子    数    比率

花丸    6    5.08%
〇    35    29.66%
△    30    25.42%
☓    38    32.20%
不明    9    7.63%
総集計日数    118   

満足指数（花丸の％＋〇の％ー☓の％）＝3

長期的にはまだまだですね、休職に至った傷はまだ拭えていないと感じられます。



↑　↑　↑　私の体重記録

約20日に渡る休職中の終盤に、体力を取り戻す意味合いで元々やってたウォーキング以外に筋トレもはじめました。

当初は結構（仕事が無いこともあって）無理目にしてたのですが、今は負荷を下げ目にしてどちらかというとダイエットメインで運動やってます。

筋トレを自宅でのサーキットトレーニングにしたり、プロテイン飲んだり、チートデイを設けたり、体重記録をアプリで付けたりとコロナ前にジムやプールで運動ゴリゴリしてた時とはまた違う試行錯誤してます。

PFCバランスなんかもボディビルダーの本読んで勉強したりしました。

最近では24時間営業のジムも気になってます、年間配当収入が30万以上あれば迷わず通ってみるんだけどなー